Hatha Yoga
avec Cécile HaysSite internet :https://www.corpsetconscience86.fr
Créneaux : Mardi 18h30-19h45 OU 20h-21h15
Inscription : En ligne en cliquant ici
Tarifs : Consulter les tarifs
Coach Pilates et sport santé. Coach Sportive diplômée d'état depuis 2011, mais également formée et certifiée en tant qu'Éducatrice Sportive Sport Santé sur prescription médicale de niveau 1. Passionnée par le corps humain en mouvement, mais aussi et surtout soucieuse et sensible au bien-être que l'activité physique procure : au corps physique, au mental et à l'esprit pour améliorer votre quotidien à court, moyen et long terme.
La méthode Pilates stimule le corps en force et en étirement simultanément pour renforcer vos groupes musculaires, améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre flexibilité depuis votre centre le « power house ». Le tout, grâce à un répertoire d’exercices réalisés avec ou sans matériel, et avec une respiration consciente pour une véritable harmonie avec l’exécution des mouvements, fluides et contrôlés.
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Le hatha yoga sonore, c’est mettre du son dans les postures ce qui permet : la mise en mouvement de l’énergie dans les postures Asanas, une meilleure concentration et invite à l’intériorisation méditative,de faciliter la posture par la détente qu’apporte la vibration du son.
Le yoga du son ou Nada Yoga est un yoga de la vibration dans lequel : les mantras sont chantés à voix haute, murmurés ou chantés mentalement, la texture sonore agit sur la structure corporelle, les qualités des sons et des mantras se déploient, la répétition occupe le mental et le fixe sur un seul point, dans le silence qui suit, la résonance du son agit pour aller vers un état méditatif.
Le bain sonore collectif ou massage sonore individuel, par la vibration du son, active la circulation de l'énergie et apporte une profonde détente : sur la base des principes de l'ayurveda et des 5 éléments, avec l'utilisation des bols tibétains, carillons, diapasons et différents instruments ethniques. Il conduit ainsi à une harmonisation corporelle et favorise l'état méditatif.
Art-thérapeute (D.U. de la Faculté de Médecine de Poitiers) et Rigologue. Née de sa recherche de sens et de l’acceptation de sa vulnérabilité, son approche propose de faire de nos fêlures nos forces, en osant être nous-mêmes et en lâchant-prise sur nos imperfections : à la manière du Kintsugi japonais, les fêlures réparées de poudre d’or représentent nos cicatrices. Elle s'applique à accompagner chacun.e avec bienveillance sur le chemin de la résilience : au travers de l’expérience créative et toute la symbolique qui donne sens et saveur à la vie.
La rigologie est un ensemble de pratiques psycho-corporelles destinées à stimuler la joie de vivre et l'optimisme de chacun. Cette discipline complète et originale vise, à travers une approche globale, l’harmonie du corps, des émotions et de l'esprit afin d'atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable. Sa pédagogie ludique et interactive s'appuie sur nos forces et nos talents plutôt que sur nos échecs.
Diplômée de l’École de Sophrologie Caycédienne de Poitiers en 2021 et du Master Spécialisé en Sophrologie Caycédienne.
La sophrologie s’adresse au tout public, aussi bien aux adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, sportifs, qu’aux femmes enceintes ainsi qu’à toute autre personne désireuse d’un mieux-être corporel ou mental.
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel.
La Sophrologie offre aux pratiquants des outils à utiliser eux-mêmes et leur permet ainsi de développer des ressources mobilisables dans les situations qu’ils rencontrent dans leur vie quotidienne.
La Sophrologie est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La Méthode Caycedo® se compose d’une série d’exercices et de mouvements. Elle utilise les outils de la relaxation dynamique, de la respiration, de l’action positive, de la concentration et de l’imagination.
La sophrologie se pratique généralement en position assise ou debout (voire allongée dans des cas particuliers), les yeux fermés ou ouverts et ne nécessite pas de porter une tenue particulière.
Lors de la pratique, le sophrologue propose des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de concentration, des techniques de renforcement des ressources et du positif et de visualisation positive, etc.
Les personnes se laissent alors guider uniquement par la voix du sophrologue, sans aucun contact physique avec lui.