5€ à 12.50€la séance

Les activités bien-être

Venez essayer, pratiquer, adopter une toute autre activité !

Pilates

avec Aurélie Iotti

Coach Pilates et sport santé. Coach Sportive diplômée d'état depuis 2011, mais également formée et certifiée en tant qu'Éducatrice Sportive Sport Santé sur prescription médicale de niveau 1. Passionnée par le corps humain en mouvement, mais aussi et surtout soucieuse et sensible au bien-être que l'activité physique procure : au corps physique, au mental et à l'esprit pour améliorer votre quotidien à court, moyen et long terme.

La méthode Pilates stimule le corps en force et en étirement simultanément pour renforcer vos groupes musculaires, améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre flexibilité depuis votre centre le « power house ». Le tout, grâce à un répertoire d’exercices réalisés avec ou sans matériel, et avec une respiration consciente pour une véritable harmonie avec l’exécution des mouvements, fluides et contrôlés.

Son site internet :https://aurelieiotti.com

Créneaux :
- lundi 12h30-13h30 / 18h15-19h15 / 19h30-20h30

- jeudi 18h-19h / 19h-20h
- vendredi 12h30-13h30

Inscription, contact :aurelieiotti.pilatescore@gmail.com / 06.32.12.71.88

Tarifs :
- 1 séance : 15€

- 5 séances (valable 3 mois) : 70€

- 10 séances (valable 6 mois) : 130€

Yoga

Avec Flore Marquis

Le yoga est une pratique globale qui invite à lier le corps et l'esprit. Au travers de postures construites pas à pas et d'une écoute tournée vers le corps, nous cheminons dans chacune des séances vers une plus grande connaissance de nous-mêmes. Étirement du corps et souplesse de l'esprit en bonus, qui sait ?

Les séances sont ouvertes à toutes et tous, sans niveaux pré-requis. Nous abordons la pratique dans l'esprit du débutant, renouvelant l'expérience du mouvement et du souffle à chaque fois comme si c'était la première.

Les ateliers du dimanche permettent d'affiner la pratique corporelle et le placement du corps dans un travail postural approfondi. Ils offrent aussi l'occasion d'aborder autrement les exercices de respiration autour de méditations guidées. Ouverts à toutes et tous, même si vous ne suivez pas les cours hebdomadaires, sur inscription.

Diplômée de l'Ecole Française de Yoga de l'Ouest après 4 années de formation, Flore mène une activité artistique et d'entrepreneure par ailleurs. "J'ai le souhait de danser avec ce qui nous traverse, du plus agréable au plus sombre. Le yoga est un formidable outil pour nous aider à bousculer nos habitudes et nos conditionnements. En offrant un terreau d'expériences inédites qui nous ouvrent à nous-même, la pratique crée l'écho d'une transformation en tissant des liens jusque dans notre vie quotidienne."

Contact et inscription : Flore, shifumiyoga@gmail.com et 06 07 96 09 15

Dates :
- séances hebdomadaires le mardi 18h-19h15 du 24 septembre 2024 au 29 juin 2025 (hors vacances scolaires)

- atelier d'approfondissement un dimanche par mois 10h-13h (17/11, 16/12, 12/01, 9/02, 23/03, 20/04, 18/05 et 15/06)

Tarifs : Inscription à l'année aux séances hebdomadaires : 290 euros (30 cours) payables en 2, 3 ou 4 fois.

Si il reste de la place, possibilité de venir de temps en temps sur un cours (me contacter la veille) : 15 euros la séance.

Inscription au fil de l'eau aux ateliers du dimanche (lien à venir) : 30 euros/atelier

Sur demande, je peux construire un atelier de yoga autour de la pratique de l'escalade, n'hésitez pas à m'écrire

Hatha yoga sonore / bain sonore

avec Claudie Fichet

Professeur de yoga depuis 2012, yoga du son depuis 2018, formée avec l'institut des Arts de la Voix Ardillières (17)

Le hatha yoga sonore, c’est mettre du son dans les postures ce qui permet : la mise en mouvement de l’énergie dans les postures Asanas, une meilleure concentration et invite à l’intériorisation méditative,de faciliter la posture par la détente qu’apporte la vibration du son.

Le yoga du son ou Nada Yoga est un yoga de la vibration dans lequel : les mantras sont chantés à voix haute, murmurés ou chantés mentalement, la texture sonore agit sur la structure corporelle, les qualités des sons et des mantras se déploient, la répétition occupe le mental et le fixe sur un seul point, dans le silence qui suit, la résonance du son agit pour aller vers un état méditatif.

Le bain sonore collectif ou massage sonore individuel, par la vibration du son, active la circulation de l'énergie et apporte une profonde détente : sur la base des principes de l'ayurveda et des 5 éléments, avec l'utilisation des bols tibétains, carillons, diapasons et différents instruments ethniques. Il conduit ainsi à une harmonisation corporelle et favorise l'état méditatif.

Son site internet :https://myrrayoga.wixsite.com/larochellepoitiers

Créneaux :
- mercredi : 19h15-20h30

Dates :11/09 ; 02/10 ; 06/11 ; 04/12 ; 08/01 ; 02/04 ; 07/05 ; 04/06

Inscription, contact :myrra.yoga@gmail.com ou SMS au 06.80.16.27.64

Tarifs : 20€ à 35€

Rigologie

Avec Virginie Le Mignon

Art-thérapeute (D.U. de la Faculté de Médecine de Poitiers) et Rigologue. Née de sa recherche de sens et de l’acceptation de sa vulnérabilité, son approche propose de faire de nos fêlures nos forces, en osant être nous-mêmes et en lâchant-prise sur nos imperfections : à la manière du Kintsugi japonais, les fêlures réparées de poudre d’or représentent nos cicatrices. Elle s'applique à accompagner chacun.e avec bienveillance sur le chemin de la résilience : au travers de l’expérience créative et toute la symbolique qui donne sens et saveur à la vie.

La rigologie est un ensemble de pratiques psycho-corporelles destinées à stimuler la joie de vivre et l'optimisme de chacun. Cette discipline complète et originale vise, à travers une approche globale, l’harmonie du corps, des émotions et de l'esprit afin d'atteindre une joie de vivre profonde, authentique et durable. Sa pédagogie ludique et interactive s'appuie sur nos forces et nos talents plutôt que sur nos échecs.

Son site internet :https://www.latelierkiyose.fr

Créneaux rigologie :
- mercredi 19h15-20h15

- jeudi 10h30-11h30

Créneaux rigologie + voyage sonore : mercredi : 19h15-21h15

Dates : Consulter les dates en cliquant ici

Inscription, contact : 06.58.37.32.05 ou virginie@latelierkiyose.fr

Tarifs : de 10€ à 20€

Sophrologie

avec Muriel Vilbrod

Diplômée de l’École de Sophrologie Caycédienne de Poitiers en 2021 et du Master Spécialisé en Sophrologie Caycédienne.

La sophrologie s’adresse au tout public, aussi bien aux adultes, enfants, adolescents, personnes âgées, sportifs, qu’aux femmes enceintes ainsi qu’à toute autre personne désireuse d’un mieux-être corporel ou mental.

Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le champ professionnel comme personnel.

La Sophrologie offre aux pratiquants des outils à utiliser eux-mêmes et leur permet ainsi de développer des ressources mobilisables dans les situations qu’ils rencontrent dans leur vie quotidienne.

La Sophrologie est basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La Méthode Caycedo® se compose d’une série d’exercices et de mouvements. Elle utilise les outils de la relaxation dynamique, de la respiration, de l’action positive, de la concentration et de l’imagination.

La sophrologie se pratique généralement en position assise ou debout (voire allongée dans des cas particuliers), les yeux fermés ou ouverts et ne nécessite pas de porter une tenue particulière.

Lors de la pratique, le sophrologue propose des techniques de respiration, de relaxation dynamique, de concentration, des techniques de renforcement des ressources et du positif et de visualisation positive, etc.

Les personnes se laissent alors guider uniquement par la voix du sophrologue, sans aucun contact physique avec lui.

Sa page Facebook en cliquant ici

Créneaux : tous les mercredis de 18h00 à 19h15

Inscription, contact : 06 28 58 55 72 / mvilbrod@gmail.com

Tarifs :
- 10€ la séance

- 80€ la carte de 10 séances